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L-Carnitine zur Anregung des Stoffwechsels

Der Stoffwechsel spielt eine enorme Rolle, wenn es um Erfolg im Kraft- und Ausdauersport geht. Besonders bei Fettverbrennung bzw. -abbau und Gewichtsreduktion spielt das L -Carnitin eine wichtige Rolle.

L-Carnitin ist eine Aminosäure, die über die Nahrung hauptsächlich durch rotes Fleisch aufgenommen wird. Eine zusätzliche Einnahme durch Supplementierung kann daher besonders bei Vegetariern und Veganern helfen, die Fettverbrennung und den Stoffwechsel anzuregen. Nur an L-Carnitin gebundene Fettsäuren können durch die Zellmembran in die Mitochondrien, die "Kraftwerke" der Zellen, transportiert und damit dem Stoffwechsel zugeführt werden.

Somit ist die Supplementierung bei zum Beispiel einem an das Krafttrainig anschließende Ausdauertraining zu empfehlen, da ein Großteil der Kohlenhydrate bereits verbrannt ist und der Fettstoffwechsel in den Vordergrund tritt.
Dennoch ist zu beachten: Nur durch die Einnahme von L-Carnitinen wird keine Gewichtsreduktion hervorgerufen, eine ausgewogene und angepasste Ernährung sowie ein gesundes Maß an Sport sind für Ihren Erfolg unabdingbar.

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