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L-Glutamin

L-Glutamin gehört zu den Aminosäuren, die der Mensch benötigt. Es kann nicht selbst vom Körper gebildet werden, daher ist es sinnvoll, es mit der Nahrung zuzuführen. Wer allerdings viel Sport treibt, hat unter Umständen nicht genug L-Glutamin zur Verfügung und fühlt sich abgeschlagen, leidet öfter unter Infekten und hat Probleme, sich im normalen Zeitrahmen zu regenerieren.

L-Glutamin wird für die Regeneration benötigt. Es dient der Stärkung des Immunsystem und der Verhinderung von Muskelabbau. Letzteres ist insbesondere dann wichtig, wenn man sich aufgrund einer geplanten Fettreduktion eher sparsam ernährt und trotzdem weiter intensiv Sport treibt. Der Körper fängt irgendwann an, zwecks Eiweiß- und Energiegewinnung die eigene Muskelmasse abzubauen. L-Glutamin dient der Verhinderung von Muskelabbau.

Wer wenig Energie hat oder alle Energie ins Training steckt, braucht aber auch etwas zur Stärkung des Immunsystem. L-Glutamin hilft bei der Regeneration nach Infekten, aber auch bei der Regeneration nach einem harten Training. Auch bei einer hohen Trainingsfrequenz erholen sich Sportler/-innen besser und schneller unter dem Einfluss der Aminosäure. Nebenwirkungen sind nicht bekannt.

L- Glutamin Es gibt 4 Artikel.

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