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Beta Alanin
 
Beta Alanin gehört zur Gruppe der Aminosäuren. Seine Auswirkungen im Kraft- und Ausdauersport sind Leistungssteigerung, Kraftsteigerung sowie Verzögerung der Muskelermüdung. Auch die Fettverbrennung wird durch die Einnahme von Beta Alanin forciert. Die Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels bezieht sich insbesondere auf die innermuskuläre Carnosin-Konzentration. wie unten beschrieben.

Die Leistungssteigerung im Fitnessbereich kann daher erzielt werden, weil ein kleiner aber wesentlicher Teil der Wirkstoffe in die Muskelfasern über geht. Bereits durch die Ernährung werden durch Fleisch- und Fischprodukte bis zu 400 mg Beta-Alanin dem Körper hinzugefügt. Wenn das Ziel ist, eine Kraftsteigerung zu erzielen reicht diese Menge allerdings nicht aus, so dass erst durch das zusätzliche Beta-Alanin die erwünschte Kraftsteigerung erzielt werden kann.

Durch den anderen positive Effekt der Verzögerung der Muskelermüdung sowie die schnellere Fettverbrennung, findet Beta-Alanin auch außerhalb des Kraftsports Verwendung. Beta Alanin wirkt besonders positiv auf die Leistungssteigerung, da die enthaltene Carnosin einer Übersäuerung der Muskulatur entgegenwirkt. Außerdem zögert das Präparat die Übermüdung der Muskel hinaus und verbessert seine Kontraktionsfähigkeit.

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